Zadbaj o zdrowie tej jesieni: jak uniknąć infekcji?

Jesienią często zauważamy wzrost liczby infekcji dróg oddechowych, takich jak grypa, COVID-19, RSV czy choroby wywoływane przez pneumokoki. W tym okresie, gdy temperatury spadają, ludzie spędzają więcej czasu w zamkniętych pomieszczeniach, co zwiększa ryzyko przenoszenia wirusów i bakterii drogą kropelkową. Dodatkowo, suche powietrze sprzyja wysychaniu błon śluzowych nosa i gardła, co osłabia naturalną ochronę organizmu. Aktywność sezonowych patogenów, takich jak wirusy grypy i SARS-CoV-2, również znacząco wzrasta w tym czasie.

Warto zatem zwrócić szczególną uwagę na profilaktykę. Obejmuje ona zarówno zdrowy styl życia, jak i stosowanie szczepień ochronnych, które są skuteczną barierą przed groźnymi sezonowymi chorobami.

Inicjatywa „Jesień bez infekcji”

Kampania „Jesień bez infekcji” ma na celu promowanie szczepień ochronnych, zwłaszcza wśród grup najbardziej narażonych na powikłania, takich jak seniorzy, kobiety w ciąży oraz pracownicy. Zachęcamy do współpracy, śledzenia działań w mediach społecznościowych i udostępniania materiałów kampanijnych. Wspólne działania mogą podnieść świadomość zdrowotną i poprawić odporność społeczeństwa w okresie jesienno-zimowym.

Analiza sezonu 2024/2025

Sezon 2024/2025 przyniósł ponad 2 miliony przypadków grypy, z tygodniową liczbą zachorowań sięgającą 300 tysięcy. Hospitalizacji wymagało ponad 25 tysięcy pacjentów, a około 1000 osób zmarło, z czego większość to osoby powyżej 60. roku życia. Co niepokojące, odnotowano spadek liczby szczepień przeciw grypie o 7% w porównaniu do poprzedniego roku, co jest kontynuacją negatywnego trendu z wcześniejszych lat.

Krztusiec zanotował 35-krotny wzrost przypadków w porównaniu z rokiem 2023, osiągając ponad 32 tysiące zachorowań. To najwyższy wynik od dekad, co podkreśla konieczność wzmacniania odporności populacyjnej. Również liczba przypadków inwazyjnych chorób pneumokokowych wzrosła o ponad 20% w 2024 roku, a w pierwszym kwartale 2025 roku o kolejne 7% w stosunku do analogicznego okresu.

Znaczenie szczepień ochronnych

Szczepienia ochronne są kluczowym elementem w zapobieganiu ciężkim przebiegom chorób zakaźnych. Chronią nie tylko zaszczepione osoby, ale także ich bliskich. Dzięki nim można zredukować liczbę hospitalizacji i ewentualnych powikłań zdrowotnych.

Grupy priorytetowe do szczepień

Starsze osoby

Dla seniorów szczepienia są szczególnie ważne. Wraz z wiekiem naturalna odporność organizmu słabnie, co czyni tę grupę bardziej podatną na infekcje i ich powikłania. Dostępność darmowych i refundowanych szczepień w Polsce znacząco poprawia ich zdrowie i komfort życia.

Kobiety w ciąży

Kobiety w ciąży mogą bezpiecznie przyjmować inaktywowane szczepionki. Inne rodzaje szczepionek mogą być stosowane w wyjątkowych przypadkach zwiększonego ryzyka zakażenia.

Zatrudnieni i pracodawcy

Szczepienia w miejscu pracy to efektywna metoda ograniczania rozprzestrzeniania się chorób zakaźnych. Chronią one zarówno pracowników, jak i osoby, z którymi mają kontakt. Dla firm oznacza to mniejsze koszty związane z absencjami chorobowymi.

Gdzie można zaszczepić się?

Szczepienia ochronne, w tym refundowane dla wybranych grup, są dostępne w przychodniach POZ oraz aptekach współpracujących z NFZ. Tam też farmaceuci wykonują szczepienia.

Wsparcie naturalnej odporności

Oprócz szczepień, istnieją inne metody wspierania odporności organizmu. Łącząc profilaktykę medyczną z codziennymi zdrowymi nawykami, można zwiększyć skuteczność działań prozdrowotnych.

Jak wspierać odporność?

• Dbaj o odpowiednią ilość snu – jego niedobór osłabia system odpornościowy.
• Spożywaj zróżnicowaną dietę – bogatą w warzywa, owoce, kiszonki i pełnoziarniste produkty.
• Regularnie uprawiaj sport – umiarkowana aktywność fizyczna wzmacnia odporność.
• Unikaj stresu – techniki relaksacyjne i kontakt z naturą pomagają zarządzać napięciem.
• Przestrzegaj higieny – mycie rąk wodą z mydłem jest kluczowe.
• Kaszl i kichaj w zgięcie łokcia – aby ograniczyć przenoszenie drobnoustrojów.
• Często wietrz pomieszczenia – świeże powietrze zmniejsza ryzyko zakażeń.
• Unikaj bliskiego kontaktu z chorymi – to istotny element profilaktyki.
• Jeśli masz objawy zakażenia, noś maseczkę podczas wizyt u lekarza.

W krajach skandynawskich, takich jak Szwecja czy Norwegia, szczepienia są powszechnie akceptowane jako nieodłączny element dbania o zdrowie. Wysokie zaufanie do nauki i instytucji zdrowia publicznego powoduje, że wiele osób decyduje się na szczepienia z własnej inicjatywy. W Polsce również rośnie liczba osób podejmujących świadome decyzje zdrowotne. Dbajmy o zdrowie swoje i bliskich poprzez szczepienia i zdrowy styl życia.

źródło: Urząd Miasta Chorzów